Привет, друзья! Это краткая статья и в ней перечислим парочку привычек, которые стали нормой для нас, но они разрушают наш мозг.

Если чувствуете, усталость, тяжело думается и трудно заучивать новое, вам стоит перезарядиться, вы будете как новый, свежий человек, целый день как с утра.

Слабоумие не настигает человека сразу. К постепенному ухудшению работы мозга приводят неправильные действия, мелочи, которыми мы злоупотребляем каждый день.

В статье рассказано о самых обычных привычках, то что мы привыкли называть «нормально»

Привычки, которые  наш мозг

Эти привычки стали частью жизни, но они убивают наш мозг!

 

Малоподвижный образ жизни

Чем больше двигаешься, тем лучше кровоснабжение. Аэробные нагрузки способствуют снятию стресса и росту новых клеток мозга. Наш организм обогащается кислородом, в том числе и мозг, который так в нем нуждается.

В статье пять привычек, которые вредят разуму человекаописаны вещи, какие могут быть знакомы и вам, от них нужно избавиться в первую очередь, идем дальше.

 

Монотонная работа

Мозг дольше останется «молодым», если регулярно предоставлять ему для решения сложные задачи. Нужно учиться чему-то новому всю жизнь, тому, что будет

способствовать нейропластичности мозга. Это очень важно, больше узнать об этом вы сможете на википедии, перейдя по этой ссылке а мы идем дальше.

 

Вечерняя и ночная работа

Врачи давно вывели взаимосвязь между продуктивностью человека и временем суток. Доказано, что лучше всего работать утром, а днем брать на себя нагрузку поменьше, вечером расслабляться и готовить мозг ко сну, он должен быть полностью спокоен, а не возбужден переживаниями и работой, как и с утра.

Смотреть кино, слушать тяжелую музыку — это не даст расслабиться мозгу, перед сном как минимум за два часа, нужно обходиться без этого.

Нездоровый сон

У многих людей есть привычка поздно ложиться. Это плохая привычка, потому что мозг не успевает как следует отдохнуть, и освободиться от нейротоксинов, образовавшихся за день. Еще важно, чтобы хорошо спать.

Запишите все планы в дневник, чтобы вы могли перед тем как уснуть, освободить мозг от мыслей о том, что нужно сделать завтра.

В записи как правильно начать и закончить день больше об этом написано, там интересная истинна, которую не зная, человек теряет половину своего сна.

 

Заключение этой краткой статьи:

Итак, можно подвести итог. Чтобы мозг работал максимально продуктивно, нужно быть социально активным человеком, постоянно учиться чему-то новому, не перегружаться вечером, много спать, и делать перерывы во время работы, или учебы.

PS: Будьте здоровы и продуктивны, тогда вы будете богаче и счастливее. Оставляйте свои мысли внизу в комментариях. Так как мы говорили много о сне, то советую прочесть статью о том, как быстро проснуться — выбраться из постели за 60 секунд, найдете на моем сайте!

А на этом все! Всего вам доброго, с уважением к Вам автор блога, Василий Цубера!

Рубрики: Привычки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *