Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня речь пойдет о том как улучшить память?

Правда неловко когда забываешь имена, что купить нужно, где вещь оставил. Такого не должно быть.

Просто задумайтесь, сколько вы времени теряете на поиски своих вещей, которые не помните где поставили. А если включить работу и более важные дела.

Вот полноценная запись о том, как улучшить память, это практические советы, плюс три вещи которые разрушают нашу память.

 

Как улучшить память? 5 фишек!

Улучшить память за мгновение невозможно. Это длительный процесс, который должен стать образом жизни. Как же легко достичь этого? Ниже описаны те привычки, познакомившись с которыми вы улучшите ум без особых усилий и главное с удовольствием!

1. Игра на музыкальных инструментах улучшает память очень заметно.

Давно доказано, что те, кто с детства играет на музыкальных инструментах, развиваются быстрее, по сравнению со сверстниками.

Умение играть расширяет вербальные и коммуникативные навыки за счёт активизации отделов коры головного мозга, отвечающих за эти функции.

Такие люди быстрее становятся социально адаптированными и запомнить им новую информацию намного легче.Но даже если вы уже далеко не дети, выберите тот инструмент, который вам по душе, и минимум раз в неделю ходите на курсы. Конечно хорошо бы каждый день по 10-15 минут играть на музыкальном инструменте.

2. Чтение книг улучшает память удивительным образом.

Часть головного мозга состоит из зеркальных нейронов. Благодаря им, вы ощущаете то, что чувствует другой человек. Например, вы видите, как кто-то ест сэндвич. И вам представляются вкусовые качества. Или кому-то причинили боль. Вы морщинитесь, представляя боль.

Кажется, какой смысл – это же не нас, а ему боль причинили. Но всё равно вы ощущаете это. Так работают зеркальные нейроны.Также и в чтении.

Чтение – это способ сопереживать те ситуации и в тех случаях, когда не видно человека.

Главное думать во время чтения о чем читаете, и не отвлекаться другими мыслями. Чтение тренирует мозг в разных направлениях, заставляя вас думать. Главное читать полезную и ту литературу, которая развивает человека.

3. Гинкго Билоба улучшает память вдвое.

Это дерево и оно растет на нашей территории, ему не нужны теплые края. О нем вы сможете почитать тут. Но скажу с личного опыта, это очень сильно улучшает память.

Если вы зайдете в аптеку, то таблетки с этого растения будут не дешевые. Я кушал по одному лепестку с дерева, в день и заметил что моя память улучшилась очень сильно. О ней я узнал от врачей и много читал о ней в интернете. Наверное проконсультируйтесь у врача заранее.

4. Изучение новых языков это путь к развитию памяти.

При изучении новых языков замедляется старение мозга и с новой силой возобновляют работу его исполнительные функции. Вы начинаете лучше справляться с многозадачностью.

Изучение языков – это хорошая гимнастика для мозга, особенно для людей после 30. Еще полезно учить язык не с вашего родного, а тоже с иностранного, попробуйте это еще сильнее развивает мозг.

5. Физические упражнения и тренировки заряжают наш мозг.

Память становится светлее.Физические нагрузки координируют деятельность определённых нейронов головного мозга, что улучшает его когнитивные функции.

Во время тренировок мы снабжаем наш мозг достаточным количеством кислорода, в том числе и наш мозг получает намного больше кислорода, чем бы мы просто сидели в запертой комнате.

Речь не идет о спорт зале, конечно это не плохо, но каждому доступна утренняя разминка на 10-15 минут и этого достаточно чтобы взбодрить себя и и наша паять будет чище светлее, легче будет что-то запоминать, и не будет заторможенности.Т

 

Заключение

На этом все! Вы узнали пять советов, применив которые, ваша память станет лучше.

И на последок вам также может быть интересно узнать о том, какие есть негативные эмоции, которыми вы можете разрушать свой внутренний мир, и на что способны положительные эмоции, читайте на моем блоге.

Желаю вам хорошей памяти, и главное больше помнить добрые, а злость какую то там или ненависть, оставьте, это грязь, мусор, который разрушает вас изнутри.

Оставляйте свои комментарии в обсуждении данной темы, поделитесь своим опытом, как улучшить память. Лично мне будет интересно больше узнать об этом, а ваш совет будет ценным для меня, за ранее спасибо.

С уважением, Василий Цубера


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *